din utgångspunkt, dina viktigaste samband och vad som är mest relevant just nu
03PAKET
Din personliga hälsostrategi
För vem passar Din personliga hälsostrategi?
För dig som vill ha mer än en enskild konsultation och en färdig plan. Här arbetar vi tillsammans över tid från fördjupad kartläggning till genomförande, uppföljning och justering av strategin.
Paketet passar när din situation innehåller flera delar som behöver ses i ett sammanhang, eller när du vill skapa hållbara förändringar i en takt som fungerar i din vardag. Det kan vara relevant både i förebyggande syfte och som ett komplement till din ordinarie vård och medicinska behandling.
DET HÄR FÅR DU
Du får en personlig strategi som hjälper dig att förstå och arbeta med:
tre till fem tydliga prioriteringar i rätt ordning
stegvisa förändringar inom exempelvis kost, kosttillskott, sömn, stress, rörelse och återhämtning
hur ditt mående, din tolerans och utvalda uppföljningsvärden utvecklas över tid
en långsiktig riktning och tydliga punkter för fortsatt uppföljning
Strategin är inte statisk. Den utvecklas utifrån din respons, dina förutsättningar och eventuell ny information under processen.
Så går processen till
Så går processen till
Allt samlas i din personliga digitala vårdportal från formulär och uppladdning av medicinska underlag till bokning och kommunikation under hela processen på 16-18 veckor.
- 01
Start: formulär, underlag och inledande möte
Du fyller i ett utökat hälsoformulär och laddar upp befintliga provsvar och annan information. I ett inledande onlinemöte på 30 minuter förtydligar vi din situation, dina mål och vilka analyser eller undersökningar som eventuellt kan vara relevanta. Sådana undersökningar bokas och betalas separat.
- 02
Första fördjupade analysen
Vi går igenom din hälsobakgrund, symtom, befintliga provsvar, läkemedel, kosttillskott och livsstilsfaktorer. Målet är att skapa en tydlig helhetsbild och skilja det viktigaste från sådant som kan vänta.
- 03
Huvudmöte 1 och första personliga strategin
Under ett 90-minuters onlinemöte går vi igenom dina viktigaste samband och väljer ut de första prioriteringarna. Därefter får du en detaljerad skriftlig strategi med stegvisa rekommendationer inom dina prioriterade områden.
- 04
Genomförande och kort avstämning
Du börjar genomföra planen i en takt som fungerar i din vardag. Efter cirka 7–10 dagar har vi en kort avstämning för att fånga upp frågor, tidiga erfarenheter och eventuella hinder. Du har också löpande kontakt via din digitala vårdportal inom överenskomna ramar.
- 05
Mellanmöte och förberedelse för nästa steg
Efter ungefär 1–2 månader följer vi upp hur planen fungerar i praktiken: ditt mående, din tolerans, genomförbarhet och eventuella förändringar. Tillsammans avgör vi om kontrollprover eller andra relevanta undersökningar behövs inför nästa analys.
- 06
Huvudmöte 2 och uppdaterad strategi
När uppföljningsunderlaget är klart analyserar vi utvecklingen och väger in ny information. Under ett 60-minuters onlinemöte justerar vi strategin utifrån dina resultat, din respons och dina fortsatta mål. Du får därefter en andra skriftlig strategi.
- 07
Avslut och långsiktig riktning
I det avslutande mötet sammanfattar vi vad som har fungerat, vad som är nästa steg och vilka områden som är relevanta att följa över tid. Du lämnar processen med en hållbar personlig strategi och tydliga framtida uppföljningspunkter.